quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Recicle suas atitudes! Corra atrás de sua saúde!!!!

Hoje passei a adotar uma nova rotina em minha vida, pelo menos durante este semestre.
Não estranhe se você me ver correndo com uma mochila nas costas... Sou eu sim! À partir de hoje a volta do trabalho será assim 2x por semana.
Trabalhei o dia todo em pé e ainda cheguei em casa com uma sensação de "barato". Foi muito bom. Em 30 minutos estava em casa e com minha obrigação de treino cumprida.
Por que?
- Praticando 30 minutos diários de atividade física você deixa de ser sedentário, aumentando seu condicionamento físico e melhorando a saúde;
- Com 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana (30 minutos diários) seu metabolismo acelera e aumenta a quantidade de calorias gastas durante o dia;
- Afina a cintura;
- Define a musculatura de pernas e glúteos;
- Diminui a barriga e o bumbum;
- Além de endorfina, o cérebro libera outras substâncias capazes de gerar aquela sensação gostosa depois da corrida. Esse bem-estar reduz o impacto das atividades do cotidiano sobre o organismo e ameniza os sintomas da TPM;
- Estudos feitos com pessoas que tomavam remédio para depressão e com outras que corriam cinco vezes por semana concluíram que os corredores tinham uma recuperação mais rápida e se sentiam dispostos, com mais energia;
- É o fim da insônia;
- E muito mais......